青汁で手軽に便秘解消

便秘は古くから万病の元と言われています。
ストレスや生活習慣などが原因とされ、忙しい現代人には悩んでいる方も多い症状です。
ポピュラーな症状なので、
「1日くらいでなくてもいいわ」「慣れてるから平気」
という方もいるでしょう。

ちょっとお腹がはるだけで病気というほどではないと捕らわれがちですが、
便秘は体に様々な悪影響を及ぼします。
人が栄養を体に取り入れるには、胃で食物を消化しやすく分解し、腸で吸収します。

便は栄養素を取り除いたカスです。
もう体には必要はないものですが、体に残っている限り、腸は便からも吸収しようとします。
この時、吸収されるのがただの水だけなら問題がないのですが、
長く腸の中にあった便は腐敗し、毒素をもっています。

真夏の暑い時期、
食べ物を冷蔵庫に入れず常温で放置していたら腐ってしまった、
ということがありますよね。
それと同じです。
食物であった便が35度以上の体温のある人体に数日もあれば、腐敗してしまいます。

それが血液を介して体中に運ばれると、
吹き出物や体臭口臭の原因になるだけでなく、
アレルギーや大腸がんなどを引き起こすことがあるのです。

便秘を解消するために色んな種類の便秘薬が店頭で売られています。
それらも効果はありますが、あまり薬に頼りすぎると癖になり、
薬がないと便がでなくなるといったこともあるので、なるべくなら使わないでおくことにこしたことはありません。

そんな便秘にも効果があるのが青汁です。
便秘解消には水分と食物繊維が効果的だと言われています。
青汁はどちらも同時に摂取できるため、便秘に悩んでいる方にお勧めです。

便は水分を吸収され固くなるとますます排出されにくくなります。
それを解消する保水性を持っているのが食物繊維です。
食物繊維は緑黄色野菜に多く含まれていますが、
食事で必要な食物繊維を取ろうとするのはなかなか難しいものがあります。

ですが、青汁なら必要な栄養素をコップ一杯に濃縮しているので手軽にとることができます。

青汁には便秘解消以外にも嬉しい効果がたくさんあります。
青汁はダイエットにとても良い健康食品であり、青汁のおかげで代謝を上げられたり太りにくい体にしてくれます。
無理な食事制限もないのでリバウンドしにくいです!


↑こちらには飲みやすい青汁商品や、おいしいアレンジレシピがいくつか紹介されています。
是非みなさんもお試しください。