青汁の安全性と危険性

青汁は様々な野菜の栄養素を一度に補うことができるうえ、液体状のため胃や腸にあまり負担をかけないというのが魅力の健康補助食品です。
ビタミンが豊富に含まれているので美肌効果もあり、多くの青汁の主原料となるケールの糖脂質には、花粉症の対策として有用であるという研究データもでています。
栄養吸収率の高い朝に単独で飲みますと非常に効果的です。
ですが、胃の弱い方などはお腹が張る場合もありますので、軽く胃に何か入れて飲むのがよいでしょう。

市販の青汁には粉状のものと冷凍タイプのものがあります。
コストや持ち運びの面で考えますと粉状タイプがお勧めです。
青汁というと「まずい」「溶けにくく、底に粉が残る」という印象を持たれがちですが、昨今の粉末青汁は水で簡単に溶けるので粉っぽさがなく、飲みやすいというのが特徴です。
どうしても飲みにくいという方はジュースで割っていただくとマイルドになり、飲みやすくなります。
緑茶やはちみつが入ったものは水だけでも飲みやすく、お勧めです。
粉末のため、味噌汁やプリンなどの料理やお菓子にも手軽に使えます。
青汁比較ランキング!飲みやすさや価格、栄養価で比べてみました!必見です。

冷凍タイプのものは粉末青汁よりも値段が高めであることと冷蔵庫の場所をとってしまうのが難点ですが、作ってすぐのものを冷凍しているので栄養価は粉状のものよりも高く、
巷で話題の酵素も生きているため、アンチエイジングも期待できます。
寝る前に冷蔵庫に入れておくと、翌朝起きてすぐに飲めて便利です。

青汁はカリウムやビタミンKが多く含まれているので、腎臓や血栓性の疾患を持つ方にはお勧めできません。
持病があり薬などを服用しているかたも、医師に相談してください。
青汁のケール、大麦若葉、明日葉といった三大原料の原料別の効能およびそれぞれの原料を主成分とした青汁ランキングが紹介されています。

気になるのは原産地ですが、多くのメーカーはHPやパンフレット等に記載をしているので、購入前に調べるのがベストです。
農薬を使用したものはよくないと言われますが、日本の農薬の基準は過去の事件を教訓に大変厳しく設定されていますので、農薬の使用の有無はあまり気にせずに、
ライフスタイルやお財布事情にあったものを選ぶのがいいかと思います。
こちらのミネラル豊富な大麦若葉の青汁もご覧ください。

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